Les changements de mode de vie pendant le ramadan peuvent d\u00e9clencher des crises de migraine chez certaines personnes, en particulier celles qui sont pr\u00e9dispos\u00e9es \u00e0 la migraine. La d\u00e9shydratation, l’arr\u00eat soudain de la caf\u00e9ine et le manque de sommeil sont quelques-uns des facteurs qui peuvent exacerber les maux de t\u00eate pendant cette p\u00e9riode. Le Dr Ayman Ait Hadj Kaddour, m\u00e9decin et conf\u00e9rencier, explique les raisons m\u00e9dicales de ce ph\u00e9nom\u00e8ne. <\/p>\n\n\n\n
Alors que le Ramadan touche \u00e0 sa fin, certains je\u00fbneurs souffrent encore de maux de t\u00eate qui ont commenc\u00e9 d\u00e8s les premiers jours du je\u00fbne. Ces douleurs apparaissent souvent en fin de journ\u00e9e, parfois quelques heures avant l’Iftar, suscitant interrogations et inqui\u00e9tudes chez ceux qui en souffrent. <\/p>\n\n\n\n
Dans le m\u00eame temps, les m\u00e9dias sociaux regorgent de conseils pour \u00ab\u00a0purifier le corps\u00a0\u00bb pendant le ramadan, comme la consommation de th\u00e9s de d\u00e9sintoxication, de boissons \u00e0 base de plantes ou de jus de fruits cens\u00e9s avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9. Toutefois, les experts soulignent que nombre de ces all\u00e9gations rel\u00e8vent davantage du marketing ou de la croyance populaire que de la preuve scientifique. <\/p>\n\n\n\n
Bien que les migraines puissent survenir \u00e0 tout moment de l’ann\u00e9e, les changements dans les habitudes quotidiennes pendant le ramadan, comme l’alimentation, le sommeil et l’hydratation, peuvent contribuer \u00e0 d\u00e9clencher des maux de t\u00eate chez certaines personnes. <\/p>\n\n\n\n
Le Dr Ayman Ait Hadj Kaddour sugg\u00e8re que plusieurs m\u00e9canismes physiologiques peuvent \u00eatre \u00e0 l’origine de ce ph\u00e9nom\u00e8ne. Il explique :
\u00ab\u00a0Un je\u00fbne prolong\u00e9 peut entra\u00eener une diminution relative du niveau de glucose disponible pour le cerveau, ce qui peut d\u00e9clencher des crises de migraine chez certaines personnes sensibles. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que le fait de sauter des repas ou de je\u00fbner fait partie des facteurs connus qui peuvent d\u00e9clencher des migraines\u00a0\u00bb. <\/p>\n\n\n\n
Il ajoute que le cerveau d\u00e9pend fortement du glucose pour fonctionner normalement et qu’un manque d’\u00e9nergie peut affecter l’activit\u00e9 neuronale et d\u00e9clencher le syst\u00e8me neuronal connu sous le nom de syst\u00e8me vasculaire trig\u00e9minal<\/strong>, l’un des m\u00e9canismes associ\u00e9s \u00e0 l’apparition de la migraine. <\/p>\n\n\n\n La d\u00e9shydratation est l’une des causes les plus fr\u00e9quentes de maux de t\u00eate pendant le je\u00fbne. Le manque d’apport en liquide tout au long de la journ\u00e9e peut entra\u00eener une d\u00e9shydratation l\u00e9g\u00e8re \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e, un facteur connu pour \u00eatre associ\u00e9 aux maux de t\u00eate. <\/p>\n\n\n\n Le m\u00e9decin souligne que certaines \u00e9tudes men\u00e9es sur des patients migraineux pendant le Ramadan ont montr\u00e9 qu’environ 90 % d’entre eux pr\u00e9sentent des signes de d\u00e9shydratation<\/strong> au cours de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Une autre cause de maux de t\u00eate pendant le je\u00fbne est le sevrage soudain de la caf\u00e9ine. \u00ab\u00a0Les personnes qui ont l’habitude de boire r\u00e9guli\u00e8rement du caf\u00e9 ou du th\u00e9 peuvent souffrir de maux de t\u00eate dus au manque de caf\u00e9ine lorsqu’elles cessent d’en consommer pendant la journ\u00e9e\u00a0\u00bb, explique le Dr Ait Hadj Kaddour : Ce type de mal de t\u00eate est l’un des facteurs reconnus comme pouvant d\u00e9clencher des crises de migraine.<\/p>\n\n\n\n Outre les facteurs susmentionn\u00e9s, les changements de mode de vie pendant le ramadan jouent un r\u00f4le important. L’ajustement des horaires de sommeil, l’organisation des repas et les niveaux de fatigue peuvent tous affecter l’\u00e9quilibre de votre corps. <\/p>\n\n\n\n Des \u00e9tudes montrent que les migraines sont plus fr\u00e9quentes chez les femmes que chez les hommes, deux \u00e0 trois fois plus souvent, en partie \u00e0 cause de facteurs hormonaux. <\/p>\n\n\n\n Certaines \u00e9tudes men\u00e9es pendant le Ramadan ont montr\u00e9 qu’entre 70 et 89 % des patients migraineux \u00e9taient des femmes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Les personnes qui souffrent d\u00e9j\u00e0 de migraine chronique sont plus susceptibles de voir leurs sympt\u00f4mes s’aggraver pendant le ramadan, en particulier celles qui ont une longue histoire avec la maladie ou qui souffrent de crises s\u00e9v\u00e8res et fr\u00e9quentes. <\/p>\n\n\n\n Les facteurs environnementaux jouent \u00e9galement un r\u00f4le important. Les personnes expos\u00e9es \u00e0 des temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es ou \u00e0 des p\u00e9riodes prolong\u00e9es d’ensoleillement sont plus susceptibles de souffrir de maux de t\u00eate, car la chaleur augmente le risque de d\u00e9shydratation, de fatigue et de vasodilatation, des facteurs qui peuvent d\u00e9clencher des migraines. <\/p>\n\n\n\n De nombreux je\u00fbneurs remarquent que leurs maux de t\u00eate apparaissent souvent en fin de journ\u00e9e, juste avant l’iftar. Le m\u00e9decin explique que cela est d\u00fb \u00e0 l’accumulation de plusieurs facteurs au fil des heures de je\u00fbne, tels que la d\u00e9shydratation progressive, l’hypoglyc\u00e9mie, la fatigue, le sevrage prolong\u00e9 de caf\u00e9ine, ainsi que l’exposition au stress ou \u00e0 une forte luminosit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u00a0Apr\u00e8s 12 \u00e0 16 heures de je\u00fbne, ces facteurs sont g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 leur maximum, ce qui explique pourquoi les maux de t\u00eate sont fr\u00e9quents juste avant l’iftar.\u00a0\u00bb Tous ces facteurs sugg\u00e8rent que les personnes souffrant de migraines doivent adapter leur mode de vie pendant le ramadan, par exemple en r\u00e9gulant leur sommeil, en s’assurant d’une bonne hydratation apr\u00e8s l’iftar et en \u00e9vitant le stress excessif, afin de minimiser l’apparition de maux de t\u00eate et de rester en bonne sant\u00e9 tout au long du mois. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Les changements de mode de vie pendant le ramadan peuvent d\u00e9clencher des crises de migraine chez certaines personnes, en particulier celles qui sont pr\u00e9dispos\u00e9es \u00e0 la migraine. 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Effet de sevrage de la caf\u00e9ine<\/h3>\n\n\n\n
. <\/p>\n\n\n\nChangements de mode de vie<\/h3>\n\n\n\n
\u00ab\u00a0Les changements dans les horaires de sommeil, le r\u00e9gime alimentaire et le niveau de fatigue pendant le ramadan peuvent \u00eatre associ\u00e9s \u00e0 une augmentation de la fr\u00e9quence et parfois de la gravit\u00e9 des crises de migraine\u00a0\u00bb, souligne le m\u00e9decin. <\/p>\n\n\n\nQui est le plus \u00e0 risque ?<\/h3>\n\n\n\n
L’effet de la chaleur et de l’exposition au soleil<\/h3>\n\n\n\n
Pourquoi les maux de t\u00eate surviennent-ils souvent avant l’Iftar ?<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nCertaines habitudes doivent \u00eatre modifi\u00e9es<\/h3>\n\n\n\n