Imm\u00e9diatement apr\u00e8s la fin du Ramadan, le Maroc est revenu \u00e0 l’heure GMT+1 apr\u00e8s une p\u00e9riode temporaire de GMT. Bien que cette transition soit devenue un \u00e9v\u00e9nement annuel, cette fois-ci les r\u00e9actions ont \u00e9t\u00e9 plus intenses et plus r\u00e9pandues, \u00e0 tel point que le sujet est pass\u00e9 d’une g\u00eane saisonni\u00e8re \u00e0 un vaste d\u00e9bat de soci\u00e9t\u00e9 sur l’impact de l’horloge l\u00e9gale sur la vie quotidienne des Marocains. <\/p>\n\n\n\n
En quelques jours, la vague de critiques s’est amplifi\u00e9e de fa\u00e7on spectaculaire, que ce soit sur les m\u00e9dias sociaux, dans les discussions quotidiennes ou m\u00eame par le biais d’une p\u00e9tition en ligne comptant plus de 200 000 signataires et appelant \u00e0 un retour permanent \u00e0 l’heure GMT. Cette col\u00e8re croissante a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 un sentiment grandissant que l’heure adopt\u00e9e n’est pas conforme au rythme naturel des citoyens, surtout apr\u00e8s un mois entier au cours duquel beaucoup ont v\u00e9cu dans un rythme qu’ils consid\u00e9raient comme plus proche de leur confort biologique et social. <\/p>\n\n\n\n
Si le passage \u00e0 l’heure GMT+1 a fait l’objet de critiques chaque ann\u00e9e, celles-ci ont pris cette fois un caract\u00e8re collectif plus prononc\u00e9. De nombreux citoyens ont d\u00e9crit le changement comme soudain et stressant, surtout apr\u00e8s la p\u00e9riode du ramadan, qui leur a permis de s’adapter \u00e0 un rythme quotidien plus \u00e9quilibr\u00e9. <\/p>\n\n\n\n
Les t\u00e9moignages du terrain font \u00e9cho \u00e0 un m\u00eame th\u00e8me : un sentiment de perturbation qu’il est difficile de surmonter rapidement. Plusieurs parents confirment que pendant le Ramadan, leurs enfants dormaient mieux et se r\u00e9veillaient plus facilement, avant de souffrir \u00e0 nouveau \u00e0 la reprise du GMT+1, que ce soit en termes de difficult\u00e9s \u00e0 s’endormir, \u00e0 se r\u00e9veiller ou de fatigue permanente. <\/p>\n\n\n\n
Ce m\u00e9contentement est aussi clairement visible sur les m\u00e9dias sociaux, o\u00f9 se multiplient les messages de rejet de cette heure, les hashtags appelant \u00e0 son annulation, ainsi qu’une large circulation de contenus \u00e9voquant la fatigue, le manque de sommeil et les difficult\u00e9s d’adaptation, en particulier pour les enfants. Des m\u00e9decins, des personnalit\u00e9s publiques et des m\u00e9dias se sont joints \u00e0 ce mouvement, mettant en garde contre les implications de ce fuseau horaire sur le sommeil, l’\u00e9quilibre familial et la concentration pendant les \u00e9tudes et le travail. <\/p>\n\n\n\n
Le sociologue Hamid Wajdi estime que ce qui se passe cette ann\u00e9e est indissociable d’une \u00e9volution plus large des attentes de la soci\u00e9t\u00e9, expliquant que cette question refl\u00e8te l’\u00e9cart croissant entre le temps social impos\u00e9 par les d\u00e9cisions administratives et le temps biologique que les individus vivent au quotidien. Selon lui, cette divergence s’accentue apr\u00e8s le Ramadan, car les citoyens connaissent un rythme temporel pendant lequel ils se sentent plus en phase avec leur vie quotidienne. <\/p>\n\n\n\n
C’est cette contradiction qui rend le retour \u00e0 GMT+1 plus difficile que d’habitude, car les citoyens le vivent non seulement comme une mesure organisationnelle, mais aussi comme une rupture de l’\u00e9quilibre qu’ils avaient trouv\u00e9 au cours des semaines pr\u00e9c\u00e9dentes. Ceci est particuli\u00e8rement \u00e9vident au sein des familles, o\u00f9 les parents se retrouvent coinc\u00e9s entre la pression des engagements scolaires et professionnels et la tentative d’imposer des horaires de sommeil en accord avec l’horloge biologique de leurs enfants, accumulant ainsi fatigue et frustration au sein du foyer. <\/p>\n\n\n\n
Il ajoute que la nouveaut\u00e9 de cette ann\u00e9e est que ce rejet n’est plus une question d’attitudes isol\u00e9es ou de malaises, mais qu’il s’est transform\u00e9 en une position collective organis\u00e9e et visible, diffus\u00e9e par des plateformes num\u00e9riques, des m\u00e9dias et des p\u00e9titions \u00e9lectroniques, et qu’il refl\u00e8te le sentiment g\u00e9n\u00e9ral qu’il existe un d\u00e9s\u00e9quilibre commun que l’on ne peut plus ignorer. <\/p>\n\n\n\n
De ce point de vue, la question n’est plus seulement de savoir si les gens sont \u00e0 l’aise ou non, mais elle concerne davantage le concept de qualit\u00e9 de vie et l’attente plus large des citoyens qui souhaitent que les d\u00e9cisions publiques, en particulier celles qui affectent le rythme quotidien, soient plus proches de leur r\u00e9alit\u00e9 biologique et sociale. <\/p>\n\n\n\n
Ce diagnostic sociologique fait l’objet de mises en garde croissantes de la part de la communaut\u00e9 m\u00e9dicale. Le Dr Ayman Ait Hadj Kaddour, ma\u00eetre de conf\u00e9rences, estime que le probl\u00e8me d\u00e9passe largement la question de la gestion du temps, puisqu’il s’agit de ce que l’on appelle scientifiquement le \u00ab\u00a0social timing disorder\u00a0\u00bb, c’est-\u00e0-dire le d\u00e9calage entre l’horloge biologique interne d’un individu et le temps qui lui est impos\u00e9 de l’ext\u00e9rieur \u00e0 travers les horaires de l’\u00e9cole et du travail. <\/p>\n\n\n\n
Selon lui, la gravit\u00e9 du rejet cette ann\u00e9e peut s’expliquer par l’accumulation de la fatigue chronique chez de nombreux groupes de personnes, car de nombreuses \u00e9tudes indiquent d\u00e9j\u00e0 que la population ne dort pas suffisamment, ce qui signifie que le changement d’heure accro\u00eet un fardeau d\u00e9j\u00e0 existant. Les familles sont \u00e9galement plus soucieuses de leur sant\u00e9 que jamais, notamment en ce qui concerne l’importance du sommeil et l’impact des perturbations du sommeil sur les enfants, de sorte que ce changement n’est plus per\u00e7u comme un simple inconv\u00e9nient. <\/p>\n\n\n\n
Le m\u00e9decin souligne que les enfants sont les plus touch\u00e9s, car leur horloge biologique est plus sensible \u00e0 la lumi\u00e8re et leur capacit\u00e9 d’adaptation est plus lente, ce qui fait qu’ils paient le plus lourd tribut apr\u00e8s chaque retour \u00e0 l’heure GMT+1. Cet effet est exacerb\u00e9 par d’autres facteurs de la vie quotidienne, comme l’entr\u00e9e pr\u00e9coce \u00e0 l’\u00e9cole et l’utilisation intensive d’\u00e9crans, qui retardent d\u00e9j\u00e0 le sommeil et multiplient les effets du changement. <\/p>\n\n\n\n
Il insiste notamment sur l’effet de la lumi\u00e8re du soir au printemps : un coucher de soleil plus tardif signifie une exposition plus longue \u00e0 la lumi\u00e8re, ce qui ralentit la lib\u00e9ration de m\u00e9latonine, la principale hormone responsable de la somnolence. En cons\u00e9quence, les enfants ont du mal \u00e0 s’endormir \u00e0 temps, ce qui entra\u00eene une r\u00e9duction de la dur\u00e9e du sommeil, de l’irritabilit\u00e9 et une faible capacit\u00e9 d’attention. \u00c0 moyen terme, de nombreuses \u00e9tudes \u00e9tablissent un lien entre un mauvais sommeil et des probl\u00e8mes de concentration et de m\u00e9moire, un risque accru d’ob\u00e9sit\u00e9, une immunit\u00e9 r\u00e9duite et m\u00eame une augmentation de l’anxi\u00e9t\u00e9. <\/p>\n\n\n\n
Le m\u00e9decin rappelle que les enfants \u00e2g\u00e9s de 6 \u00e0 12 ans ont g\u00e9n\u00e9ralement besoin de 9 \u00e0 12 heures de sommeil, tandis que les adolescents ont besoin de 8 \u00e0 10 heures, et que tout d\u00e9ficit r\u00e9p\u00e9t\u00e9 de cette p\u00e9riode a un impact \u00e9vident sur leur sant\u00e9. L’impact ne se limite pas \u00e0 eux seuls, car le nouveau syst\u00e8me horaire cr\u00e9e un \u00e9tat de discordance au sein de toute la famille, entre le rythme biologique des enfants et les exigences des adultes, qui se traduit par des tensions au moment du coucher, des difficult\u00e9s \u00e0 se r\u00e9veiller et une fatigue g\u00e9n\u00e9rale au sein du foyer. <\/p>\n\n\n\n
Bien que la d\u00e9cision reste impos\u00e9e, les m\u00e9decins proposent quelques mesures qui peuvent contribuer \u00e0 minimiser ses effets sur la sant\u00e9. La premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 adapter progressivement votre heure de coucher, en l’avan\u00e7ant de 10 \u00e0 15 minutes chaque jour pendant plusieurs jours, tout en maintenant votre heure de r\u00e9veil constante. <\/p>\n\n\n\n
Les sp\u00e9cialistes soulignent \u00e9galement l’importance de contr\u00f4ler l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re en la r\u00e9duisant le soir, surtout apr\u00e8s 19 heures, et en \u00e9vitant les \u00e9crans et la lumi\u00e8re bleue qu’ils \u00e9mettent, tout en maximisant l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re naturelle le matin pour remettre l’horloge biologique \u00e0 l’heure. <\/p>\n\n\n\n
Les recommandations comprennent l’adoption d’une routine r\u00e9guli\u00e8re au moment du coucher, y compris des rituels calmes avant le coucher tels que la lecture ou le bain, le maintien d’horaires de coucher coh\u00e9rents et l’am\u00e9nagement d’une chambre plus propice au repos en r\u00e9duisant l’\u00e9clairage et en ajustant la temp\u00e9rature. Il est \u00e9galement recommand\u00e9 de d\u00eener t\u00f4t et l\u00e9g\u00e8rement, de ne pratiquer une activit\u00e9 physique que pendant la journ\u00e9e, d’\u00e9loigner les \u00e9crans des enfants au moins une heure avant le coucher et d’utiliser des techniques de relaxation ou de respiration lente en cas de besoin. <\/p>\n\n\n\n
Cependant, malgr\u00e9 l’escalade de la controverse, il n’y a pas eu de r\u00e9ponse officielle directe \u00e0 la vague d’indignation de cette ann\u00e9e. Comme les ann\u00e9es pr\u00e9c\u00e9dentes, la r\u00e9tention de GMT+1 semble s’inscrire dans une tendance \u00e9tablie qui laisse peu de place \u00e0 un d\u00e9bat public ouvert, m\u00eame si la protestation n’est plus seulement une r\u00e9action circonstancielle, mais plut\u00f4t un indicateur du foss\u00e9 qui se creuse entre la d\u00e9cision administrative et le rythme quotidien des Marocains. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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