Les experts en sant\u00e9 ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le moment id\u00e9al pour boire du caf\u00e9 varie d’une personne \u00e0 l’autre, mais qu’il se situe souvent le matin ou en d\u00e9but d’apr\u00e8s-midi. Selon un rapport du magazine Health, ce moment donne \u00e0 l’organisme un regain d’\u00e9nergie et contribue \u00e0 am\u00e9liorer la concentration au cours de la journ\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n
Les m\u00e9decins soulignent que les niveaux de l’hormone cortisol, responsable de la vigilance, atteignent leur maximum imm\u00e9diatement apr\u00e8s le r\u00e9veil et commencent \u00e0 diminuer progressivement entre 9h30 et 11h30. Par cons\u00e9quent, boire du caf\u00e9 environ une heure et demie apr\u00e8s le r\u00e9veil peut avoir un effet plus important. Le Dr Mike Brewis, sp\u00e9cialiste des sciences du sommeil, explique : \u00ab\u00a0Si vous attendez 90 minutes apr\u00e8s le r\u00e9veil pour boire votre premier caf\u00e9, l’effet sera plus important. <\/p>\n\n\n\n
Pour les personnes souffrant de troubles digestifs, il est pr\u00e9f\u00e9rable d’attendre la fin du petit-d\u00e9jeuner avant de prendre un caf\u00e9. D’autre part, certains experts estiment que les premi\u00e8res heures du matin peuvent \u00e9galement convenir \u00e0 certaines personnes, en fonction de leur morphologie et de leur sensibilit\u00e9 \u00e0 la caf\u00e9ine. <\/p>\n\n\n\n
Dans l’apr\u00e8s-midi, de nombreuses personnes peuvent ressentir ce que l’on appelle la \u00ab\u00a0l\u00e9thargie de la mi-journ\u00e9e\u00a0\u00bb, en particulier apr\u00e8s un repas, o\u00f9 une tasse de caf\u00e9 peut \u00eatre un moyen efficace de retrouver sa vigilance. Le Dr Angela Holliday Beer, sp\u00e9cialis\u00e9e dans la m\u00e9decine du sommeil, explique que la caf\u00e9ine bloque le flux d’ad\u00e9nosine, responsable de la somnolence, ce qui vous permet de garder de l’\u00e9nergie jusqu’au soir. <\/p>\n\n\n\n
Malgr\u00e9 ses bienfaits, les m\u00e9decins d\u00e9conseillent de boire du caf\u00e9 le soir, car la caf\u00e9ine reste dans l’organisme pendant plusieurs heures, ce qui peut entra\u00eener des troubles du sommeil, de la fatigue, des difficult\u00e9s de concentration, voire des sautes d’humeur. Il est \u00e9galement conseill\u00e9 de l’\u00e9viter en cas d’hypertension art\u00e9rielle ou de stress, car la caf\u00e9ine peut exacerber ces conditions en augmentant la pression art\u00e9rielle et en acc\u00e9l\u00e9rant le rythme cardiaque. <\/p>\n\n\n\n
Cependant, la r\u00e9action \u00e0 la caf\u00e9ine reste individuelle, certaines personnes pouvant boire plusieurs tasses par jour sans effets secondaires, tandis que d’autres souffrent d’insomnie ou d’anxi\u00e9t\u00e9 m\u00eame apr\u00e8s de petites quantit\u00e9s. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Matin et apr\u00e8s-midi Les meilleurs moments Les experts en sant\u00e9 ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le moment id\u00e9al pour boire du caf\u00e9 varie d’une personne \u00e0 l’autre, mais qu’il se situe souvent le matin ou en d\u00e9but d’apr\u00e8s-midi. Selon un rapport du magazine Health, ce moment donne \u00e0 l’organisme un regain d’\u00e9nergie et contribue \u00e0 am\u00e9liorer la …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5675,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[],"class_list":["post-5725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/m24press.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/m24press.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/m24press.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/m24press.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/m24press.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5725"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/m24press.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5725\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/m24press.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5675"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/m24press.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/m24press.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/m24press.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}