La baisse des temp\u00e9ratures en automne marque le d\u00e9but de la saison des rhumes, des grippes et des infections respiratoires. Les m\u00e9decins attribuent ce ph\u00e9nom\u00e8ne \u00e0 une combinaison de facteurs climatiques, nutritionnels et comportementaux qui affaiblissent le syst\u00e8me immunitaire et rendent l’organisme plus vuln\u00e9rable aux maladies saisonni\u00e8res. Le Dr Tayeb Hamdi, chercheur en politique et syst\u00e8mes de sant\u00e9, explique les raisons scientifiques de cette faiblesse naturelle et donne des conseils pratiques pour renforcer l’immunit\u00e9 pendant cette p\u00e9riode. <\/p>\n\n\n\n
L’augmentation de la toux, du rhume et de la fatigue en automne est normale et revient chaque ann\u00e9e, car la r\u00e9ponse du syst\u00e8me immunitaire ralentit lorsque la temp\u00e9rature baisse, explique le Dr Hamdi.
\u00ab\u00a0Par temps froid, les cellules de d\u00e9fense sont moins efficaces et l’organisme est moins apte \u00e0 combattre les virus\u00a0\u00bb, ajoute-t-il. <\/p>\n\n\n\n
L’air froid et sec affaiblit \u00e9galement les muqueuses du nez et de la gorge, premi\u00e8re barri\u00e8re contre les germes, ce qui facilite la p\u00e9n\u00e9tration des virus dans les voies respiratoires.
La carence en vitamine D due \u00e0 un manque d’exposition au soleil est l’une des principales causes de l’affaiblissement de l’immunit\u00e9, car cette vitamine joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans l’activation des cellules de d\u00e9fense. <\/p>\n\n\n\n
En outre, les infections sont favoris\u00e9es par les s\u00e9jours prolong\u00e9s dans des espaces clos – tels que les bureaux, les \u00e9coles et les centres commerciaux – o\u00f9 la circulation de l’air est r\u00e9duite et o\u00f9 les possibilit\u00e9s de transmission des virus sont plus nombreuses. <\/p>\n\n\n\n
Le Dr Hamdi souligne \u00e9galement que les virus vivent plus longtemps par temps froid qu’en \u00e9t\u00e9, ce qui les rend plus aptes \u00e0 se propager d’une personne \u00e0 l’autre. Les changements thermiques entre le jour et la nuit ajoutent au stress de l’organisme, en particulier pour les personnes fatigu\u00e9es ou souffrant de stress, d’un manque de sommeil et d’une mauvaise alimentation. <\/p>\n\n\n\n
Selon les donn\u00e9es sanitaires, les blessures les plus courantes sont les suivantes : <\/p>\n\n\n\n
Le Dr Hamdi ajoute que le coronavirus continue de se propager et que certaines des infections actuelles ressemblent aux sympt\u00f4mes de la grippe ou du rhume, ce qui rend le diagnostic clinique difficile dans certains cas, en particulier avec l’\u00e9mergence d’une nouvelle variante connue sous le nom de \u00ab\u00a0XFG\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0Frankenstein\u00a0\u00bb. <\/p>\n\n\n\n
Le m\u00e9decin marocain souligne que la pr\u00e9vention commence par la vaccination contre la grippe saisonni\u00e8re, en particulier pour les groupes vuln\u00e9rables : <\/p>\n\n\n\n
Il rappelle que la grippe provoque chaque ann\u00e9e entre 300 000 et 650 000 d\u00e9c\u00e8s dans le monde et que la vaccination r\u00e9duit la gravit\u00e9 de l’infection et de ses complications. <\/p>\n\n\n\n
En ce qui concerne les conseils quotidiens pour soutenir le syst\u00e8me immunitaire en automne, il recommande ce qui suit : <\/p>\n\n\n\n
En ce qui concerne la popularit\u00e9 des compl\u00e9ments alimentaires, le Dr Hamdi estime que l’id\u00e9e de \u00ab\u00a0surstimuler l’immunit\u00e9\u00a0\u00bb n’est pas scientifique et d\u00e9clare : \u00ab\u00a0L’organisme n’a pas besoin d’une stimulation excessive, mais d’un \u00e9quilibre naturel : \u00ab\u00a0L’organisme n’a pas besoin d’une stimulation excessive, mais d’un \u00e9quilibre naturel. Une stimulation excessive peut entra\u00eener des troubles auto-immuns\u00a0\u00bb. <\/p>\n\n\n\n
Les m\u00e9decins s’accordent \u00e0 dire que l’automne est une v\u00e9ritable \u00e9preuve pour le syst\u00e8me immunitaire, mais qu’il ne constitue pas une menace si nous adoptons un mode de vie sain et \u00e9quilibr\u00e9. Une bonne hygi\u00e8ne, un sommeil suffisant, une bonne alimentation et un vaccin annuel contre la grippe restent les meilleurs moyens de pr\u00e9venir les maladies saisonni\u00e8res. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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