Une \u00e9quipe de chercheurs australiens a d\u00e9couvert des preuves solides expliquant pourquoi de nombreux insomniaques se plaignent de ne pas pouvoir calmer leur esprit et arr\u00eater de penser la nuit.<\/p>\n\n\n\n
Ce d\u00e9s\u00e9quilibre n’est pas seulement li\u00e9 au stress ou \u00e0 de mauvaises habitudes de coucher, mais aussi \u00e0 une perturbation du rythme circadien de l’activit\u00e9 mentale sur 24 heures, qui fait perdre au cerveau sa capacit\u00e9 naturelle \u00e0 passer en douceur d’une pens\u00e9e active pendant la journ\u00e9e \u00e0 un \u00e9tat d’esprit calme et d\u00e9tach\u00e9 pendant la nuit. <\/p>\n\n\n\n
L’\u00e9tude, men\u00e9e par l’Universit\u00e9 d’Australie du Sud (UniSA), est la premi\u00e8re \u00e0 cartographier les fluctuations quotidiennes d\u00e9taill\u00e9es des performances cognitives chez les personnes souffrant d’insomnie chronique et \u00e0 les comparer \u00e0 celles des dormeurs normaux. <\/p>\n\n\n\n
Dans le cadre d’exp\u00e9riences de laboratoire tr\u00e8s contr\u00f4l\u00e9es, 32 personnes \u00e2g\u00e9es ont \u00e9t\u00e9 suivies en continu pendant 24 heures, oblig\u00e9es de rester au lit dans une position reposante mais vigilante, 16 souffrant d’insomnie et 16 ayant un sommeil sain. Ce protocole a permis aux scientifiques d’isoler les rythmes internes du cerveau des influences de la vie quotidienne. <\/p>\n\n\n\n
Les r\u00e9sultats ont montr\u00e9 que les deux groupes, les personnes en bonne sant\u00e9 et les insomniaques, ont un rythme d’activit\u00e9 mentale bien d\u00e9fini, les performances cognitives atteignant leur maximum l’apr\u00e8s-midi et leur minimum aux premi\u00e8res heures de la matin\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n
Mais lorsque nous avons approfondi les d\u00e9tails, des diff\u00e9rences cruciales sont apparues dans le groupe des insomniaques. <\/p>\n\n\n\n
Le professeur Kurt Lushington, chercheur principal de l’\u00e9tude, a d\u00e9clar\u00e9 : <\/p>\n\n\n\n
\n\u00ab\u00a0Contrairement aux personnes qui dorment bien, dont l’\u00e9tat cognitif passe de fa\u00e7on pr\u00e9visible de la r\u00e9solution de probl\u00e8mes pendant la journ\u00e9e au d\u00e9sengagement pendant la nuit, les insomniaques ne parviennent pas \u00e0 op\u00e9rer ce changement avec autant de force, leurs sch\u00e9mas de pens\u00e9e restant diurnes pendant les heures nocturnes o\u00f9 le cerveau devrait \u00eatre calme.\u00a0\u00bb <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
Lushington a expliqu\u00e9 que le sommeil ne se limitait pas \u00e0 fermer les yeux, mais qu’il exigeait \u00e9galement que le cerveau se d\u00e9connecte de la pens\u00e9e orient\u00e9e vers un objectif et de l’interaction \u00e9motionnelle. Les r\u00e9sultats de l’\u00e9tude montrent que cette d\u00e9connexion est faible et tardive chez les insomniaques, tr\u00e8s probablement en raison d’une perturbation du rythme circadien, ce qui signifie que le cerveau ne re\u00e7oit pas de signaux forts pour \u00ab\u00a0s’\u00e9teindre\u00a0\u00bb pendant la nuit. <\/p>\n\n\n\n
Nouveaux horizons th\u00e9rapeutiques pour les patients souffrant d’insomnie<\/h3>\n\n\n\n
Ces r\u00e9sultats r\u00e9v\u00e8lent non seulement un nouveau m\u00e9canisme d’insomnie, mais ouvrent \u00e9galement la voie \u00e0 diff\u00e9rentes m\u00e9thodes de traitement ax\u00e9es sur la r\u00e9paration de l’horloge biologique, a d\u00e9clar\u00e9 le professeur Jill Dorrian, coauteur de l’\u00e9tude. <\/p>\n\n\n\n
Elle a soulign\u00e9<\/p>\n\n\n\n
\n\u00ab\u00a0Ces r\u00e9sultats mettent en \u00e9vidence de nouvelles possibilit\u00e9s th\u00e9rapeutiques pour les patients souffrant d’insomnie, telles que des interventions qui favorisent les rythmes circadiens. <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
Cette approche peut inclure des ajustements subtils des heures de coucher et de r\u00e9veil, une exposition r\u00e9gul\u00e9e \u00e0 la lumi\u00e8re et des techniques comportementales visant \u00e0 aider le cerveau \u00e0 retrouver son rythme naturel entre l’activit\u00e9 de la journ\u00e9e et le calme de la nuit. <\/p>\n\n\n\n
Il semble donc que la souffrance de ceux qui ne parviennent pas \u00e0 faire abstraction de leur esprit la nuit ne soit pas simplement due \u00e0 un exc\u00e8s de r\u00e9flexion, mais qu’elle soit le reflet d’un profond d\u00e9s\u00e9quilibre dans la synchronisation du cerveau, ce qui fait de l’insomnie un probl\u00e8me de rythme interne autant qu’un trouble du sommeil. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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