Une étude : L’exercice est aussi efficace que la psychothérapie pour réduire la dépression
L’exercice physique peut soulager les symptômes de la dépression aussi efficacement que la psychothérapie et présente même des avantages similaires à ceux des antidépresseurs, selon les résultats d’une étude.
Selon des chercheurs de l’université du Lancashire, l’une des plus grandes universités du Royaume-Uni, la dépression est un problème de santé mondial qui touche plus de 280 millions de personnes dans le monde et contribue de manière significative aux niveaux d’invalidité. Le sport est une option peu coûteuse et largement disponible qui améliore la santé physique, ce qui en fait une option attrayante pour les patients et les professionnels de la santé.
Sur la base d’essais cliniques de grande envergure
L’équipe de recherche s’est appuyée sur les données de 73 essais contrôlés randomisés, impliquant près de 5 000 adultes souffrant de dépression. Selon Science Daily, les essais ont comparé l’effet de l’exercice physique à l’absence de traitement ou à des conditions de contrôle, à la psychothérapie et aux antidépresseurs.
Effets secondaires : Blessures et problèmes pharmacologiques
L’étude a révélé que les effets secondaires signalés n’étaient pas rares, certains participants aux programmes d’exercices physiques faisant état de lésions musculaires ou articulaires, tandis que les utilisateurs d’antidépresseurs faisaient état de symptômes pharmacologiques familiers, notamment la fatigue et les troubles gastro-intestinaux.
Déclarations des chercheurs et limites des résultats
Le professeur Andrew Clegg, auteur principal de l’étude, a déclaré : « Nos résultats suggèrent que l’exercice physique semble être une option sûre et disponible pour aider à gérer les symptômes dépressifs, ce qui montre que l’exercice est efficace pour certaines personnes, mais pas pour toutes, et qu’il est important de trouver des méthodes d’exercice auxquelles les gens veulent s’engager et qu’ils peuvent soutenir ».
Ajouté : « Certaines activités, telles que le yoga, le qi gong et les étirements, n’ont pas été évaluées dans cette analyse et restent un domaine pour de futures études. Comme pour d’autres résultats, les bénéfices à long terme restent incertains en raison de la période de suivi limitée ».
