Un brossage trop rapide double le risque de caries et de maladies des gencives

La dentiste Anne Clemons a mis en garde contre le fait que l’abandon du brossage quotidien peut augmenter considérablement le risque de caries et d’infections gingivales, soulignant que le temps que de nombreuses personnes consacrent à cette habitude n’est pas suffisant pour protéger leur santé bucco-dentaire.

Le médecin a expliqué que le temps recommandé pour se brosser les dents est de deux minutes complètes à la fois, deux fois par jour, le matin au réveil et le soir avant de se coucher. Cela porte le temps total consacré au brossage à environ quatre minutes par jour, ce qui équivaut à environ 1 460 minutes sur une année.

Cependant, selon les estimations médicales, la plupart des gens ne prennent qu’environ 45 secondes à la fois, ce qui n’est pas suffisant pour éliminer efficacement la plaque dentaire. Les données suggèrent que le fait de s’en tenir aux deux minutes permet d’éliminer une plus grande proportion de la plaque dentaire qu’un nettoyage rapide, ce qui contribue à minimiser le risque de caries et de maladies des gencives.

La plaque dentaire est une couche collante de bactéries qui s’accumule progressivement sur les dents et peut éroder l’émail si elle n’est pas éliminée régulièrement. En réduisant la fréquence des nettoyages, les soins bucco-dentaires quotidiens perdent de leur efficacité et les dents sont plus susceptibles de présenter des problèmes au fil du temps.

Pour aider à respecter la durée correcte, elle conseille d’utiliser un minuteur ou une brosse à dents électrique dotée d’un minuteur intégré, de diviser la bouche en quatre sections et de brosser chaque section pendant 30 secondes.

Elle a également souligné que la méthode de nettoyage est aussi importante que la durée, expliquant que des mouvements circulaires doux sont plus efficaces qu’un frottement vigoureux, qui peut provoquer une érosion de l’émail et une récession gingivale.

Elle recommande également l’utilisation d’une brosse à dents souple et d’un dentifrice au fluor, ainsi que l’utilisation quotidienne du fil dentaire dans les espaces interdentaires pour éliminer les débris alimentaires que votre brosse à dents ne peut pas atteindre.

En ce qui concerne le brossage des dents après les repas, le médecin a expliqué qu’il n’est pas nécessaire dans tous les cas, sauf dans certaines situations particulières comme la présence d’un appareil dentaire ou d’une prothèse. Elle a également précisé qu’il fallait attendre environ 30 minutes après avoir mangé des aliments acides ou sucrés avant de se brosser les dents, afin de ne pas endommager l’émail.