Conseils des médecins aux femmes enceintes en été Confort et sécurité malgré la chaleur

Avec l’augmentation des températures estivales, les femmes enceintes peuvent être confrontées à des difficultés supplémentaires qui affectent leur confort et leur santé, telles que la fatigue, la déshydratation et le gonflement des pieds. Ces changements naturels dans le corps d’une femme enceinte, ainsi que l’impact de la chaleur, nécessitent de prendre des précautions particulières pour préserver la santé de la mère et du fœtus.

Conseils pour maintenir l’hydratation et un bon équilibre

1. Hydratation constante: Les femmes enceintes doivent boire des quantités suffisantes d’eau tout au long de la journée pour éviter la déshydratation. Vous pouvez ajouter des boissons saines telles que de l’eau avec du citron ou des herbes apaisantes.
2. Portez des vêtements légers: Portez des vêtements légers, amples, en coton, qui respirent et empêchent la transpiration excessive.
3. Évitez l’exposition directe au soleil: Évitez de rester à l’extérieur ou au soleil pendant de longues périodes, en particulier l’après-midi lorsque la chaleur est à son maximum.
4. Reposez-vous et réduisez l’activité physique: Il est important que les femmes enceintes fassent des pauses régulières et évitent les activités physiques intenses qui peuvent entraîner de la fatigue, et il est également conseillé d’éviter de rester debout pendant de longues périodes.
5. Utilisez un écran solaire: S’il est nécessaire de s’exposer au soleil, utilisez un écran solaire approprié pour protéger la peau des rayons nocifs.
6. Maintenez un équilibre nutritionnel: Mangez des repas légers et équilibrés comprenant des légumes et des fruits riches en liquides et en vitamines essentiels à la santé de la femme enceinte et du fœtus.

Le Dr Kamal El-Masawy, obstétricien et gynécologue, vous donne d’autres conseils pour relever les défis de l’été en toute sécurité.